14.5 C
Marijampolė
2024 / 07 / 19

Įtampa pečių juostoje – vienas dažniausių nusiskundimų (video pamoka)

Ar jau skaitėte?

Masažuotojas, kineziterapeutas ir Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro profesijos mokytojas Marius Jurgelaitis.

Masažai, SPA, įvairios kūno puoselėjimo procedūros vis labiau populiarėja,“ – teigia masažuotojas, kineziterapeutas ir Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro profesijos mokytojas MARIUS JURGELAITIS. Daugiau kaip 10 metų praktine masažo veikla užsiimantis specialistas džiaugiasi, jog nemaža dalis lietuvių savo poilsį ir atostogas derina su sveikatinimo paslaugomis. Susigrąžinti gerą savijautą, atsipalaiduoti, sumažinti įtampą pečių juostoje, raumenų sąstingį ar tiesiog pagražinti kūno formas – vieni pagrindinių klientų pageidavimų.

- Reklama -

Geras masažas taip pat gali atstoti treniruotę sporto klube. „Masažuojant mes dirbame su minkštaisiais audiniais, raumenimis, raiščiais. Taigi „tinginiukai“, kurie labai nemėgsta sportuoti, gali tai kompensuoti apsilankydami pas masažuotoją. Tai vienas iš lengvesnių būdų sveikatai pagerinti, be to malonu ir veiksminga. Masažai naudingi ne tik fizinei, bet ir psichinei žmogaus sveikatai – tai labai aktualu šių dienų visuomenei.

 

Masažas – sveikatos profilaktikai

„Nebūtina laukti, kol pradės kankinti skausmai, kad apsilankytumėt pas masažuotoją“, – teigia M. Jurgelaitis ir rekomenduoja kasmet pasidaryti bent 10 masažų kursą. Toks profilaktinis kursas ypač naudingas keičiantis sezonams, nes stiprina imunitetą ir gerina savijautą. Jei žmogus turi tam tikrų negalavimų, gretutinių ligų, pačiam nusistatyti, kokį masažą pasirinkti sudėtinga ir netgi nerekomenduojama. Pirmiausia reikėtų apsilankyti pas gydytoją specialistą, kuris atliktų tyrimus ir tik tuomet rekomenduotų, kokios srities masažo specialisto reikia. Jeigu žmogus jokių nusiskundimu neturi, gali drąsiai rinktis pats ir išbandyti įvairesnius masažus. Tokiu būdu jis atsirinks, kas jam tinka labiausiai. Svarbiausia tokiu atveju – masažuotojo kompetencija. Mėgėjiškas masažas vietoj sveikatos gali dovanoti tik dar didesnes problemas.

Įtampa pečių juostoje – viena dažniausių problemų

Masažuotojas pasakoja, jog didelė dalis klientų skundžiasi sprando ir pečių juostos skausmais bei sąstingiu. Įtampa šioje srityje susikaupia dirbantiems sėdimą darbą, ilgesnį laiką praleidžiantiems prie kompiuterių. Anot M. Jurgelaičio, negalima to ignoruoti, nes ilgainiui galima prisišaukti rimtų problemų – kaklo, galvos skausmus, galvos svaigimą bei negalavimus visame kūne. Pečių juostos masažas atpalaiduoja, mažina raumenų įtampą, rekomenduojamas profilaktiškai žmonėms, dirbantiems sėdimą darbą,

- Reklama -

Sveikatos.info


Specialistas teigia, jog tokį masažą galėtų išmokti pasidaryti kiekvienas ir video pamokoje demonstruoja keletą šio masažo judesių. Jį rekomenduojama atlikti šiltomis rankomis, naudojant masažinį aliejų (tinka ir populiarus kokosų aliejus). Kviečiame mokytis, praktikuotis ir pradžiuginti savo artimuosius!

Marius Jurgelaitis – vienas geriausių masažuotojų šalyje. Maskvoje vykusio IX Pasaulio masažo čempionato varžybų nugalėtojas, Lietuvos SPA masažuotojų profesionalų čempionato laimėtojas, Baltijos šalių II vietos prizininkas. Masažo paslapčių moko Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centre.

Video:

https://www.youtube.com/watch?v=Ud_beRGwIhM

Raimonda Jonuškienė
viešųjų ryšių koordinatorė
Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centras

TOP naujienos

Palangoje – techninių pražangų gausa ir dar vienas „Sūduvos-Mantingos“ antausis „Olimpui“

Naudingiausią karjeros pasirodymą „7bet-NKL“ čempionate surengęs Dominykas Domarkas atvedė Marijampolės „Sūduvą-Mantingą“ (9-2) į 9 pergalę. Tomo Gaidamavičiaus auklėtiniai išvykoje 80:60 (17:12, 23:16, 16:13, 24:19) dar kartą nugalėjo...

Tokių obuolinių pyragaičių dar nebūsite ragavę – vietoje tešlos panaudokite sveikesnę nebrangią alternatyvą

Gausėjantis obuolių derlius tiesiog kviečia vis dažniau kepti aromatingus pyragus. Visgi, kartais nesinori nei daug laiko leisti virtuvėje, o gal ir tesinori vos kelių...

Horoskopas sausio 8 dienai

AVINASLaikykitės savo kelio, jei jus traukia permainos ir judėjimas gyvenime. Šiandien jums geriausiai seksis protinė veikla, tad tinkamai paskirstykite darbus. Būkite atsargesnis bendraudamas -...

Gausus prakaitavimas ir jo priežastys: vaistininkė pataria, kaip sumažinti

Prakaitavimas – natūralus organizmo procesas, kurį dažniau patiriame užsiimdami aktyviomis fizinėmis veiklomis, taip pat esant aukštesnei lauko temperatūrai ar išgyvenant stresinę situaciją. Visgi, kai...

ORAI: Artimiausiomis dienomis ciklonas pažers daugiau sniego

Artimiausiomis dienomis ciklonas pažers daugiau sniego ir atvers kelią šaltesniam orui. Šiandien krituliai, vyraus sniegas. Vietomis pustys, kai kur rūkas, galima silpna lijundra. Aukščiausia temperatūra 0–4 laipsniai šilumos. Vasario 26-os naktį daug kur, dieną daugiausia rytiniuose...

Populiarūs šefai: valgykite daugiau vaisių ir daržovių, bulvės nesiskaito

Kas antras vilnietis per mažai valgo vaisių, kas trečias – daržovių, rodo Vilniaus visuomenės sveikatos biuro naujausias tyrimas. Lapkričio 8-ąją visoje Europoje minint Europos sveikos mitybos dieną, žinomi virtuvės šefai ragina į kasdienę savo...

Rekomenduojame

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS